其實要減肥已很久，可是總三分鐘熱度，因為瘦了又再胖，然後又再減肥，雖然知道要少吃多動，但就是無法持續。
前些時候看電視：57健康同學會，剛好介紹『健康瘦身8種食物』，只是感覺還蠻怪的，有沒有效我也不知道，因為我還沒試，如果有人試，請記得也通知我是否有效喔！
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第一名：五穀米(多穀米)：半碗————碳水化合物
第二名：全麥麵包—————————–碳水化合物
第三名：地瓜：一次吃拳頭大小———–碳水化合物
第四名：吳郭魚——————————–蛋白質
第五名：花枝———————————–蛋白質
第六名：豆腐 ———————————-蛋白質
第七名：筊白筍(有季節性)——————蔬菜類
第八名：豆芽菜：100克24卡————-蔬菜類
還有介紹一個口訣：半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。
另外還有10大超強排毒食物排行榜：
第1名：地瓜
第2名：助排體內膽固醇的海藻
第3名：清熱解毒又利尿的綠豆
第4名：促進腸道蠕動的地瓜葉
第5名：富含膠質的木耳
第6名：增強解毒酵素活性的韭菜
第7名：香菇
第8名：洋蔥
第9名：南瓜
第10名：糙米
