健康瘦身8種食物

其實要減肥已很久,可是總三分鐘熱度,因為瘦了又再胖,然後又再減肥,雖然知道要少吃多動,但就是無法持續。

 

前些時候看電視:57健康同學會,剛好介紹『健康瘦身8種食物』,只是感覺還蠻怪的,有沒有效我也不知道,因為我還沒試,如果有人試,請記得也通知我是否有效喔!

 

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第一名:五穀米(多穀米):半碗————碳水化合物

 

第二名:全麥麵包—————————–碳水化合物

 

第三名:地瓜:一次吃拳頭大小———–碳水化合物

 

第四名:吳郭魚——————————–蛋白質

 

第五名:花枝———————————–蛋白質

 

第六名:豆腐 ———————————-蛋白質

 

第七名:筊白筍(有季節性)——————蔬菜類

 

第八名:豆芽菜:10024————-蔬菜類

 

 

還有介紹一個口訣:半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。

 

     

 

另外還有10大超強排毒食物排行榜:

 

1名:地瓜

 

2名:助排體內膽固醇的海藻

 

3名:清熱解毒又利尿的綠豆

 

4名:促進腸道蠕動的地瓜葉

 

5名:富含膠質的木耳

 

6名:增強解毒酵素活性的韭菜

 

7名:香菇

 

8名:洋蔥

 

9名:南瓜

10名:糙米
 
  

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